广州越秀区哪里看忧郁症比较好_广州脑博仕医院

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　　广州越秀区哪里看忧郁症比较好_广州脑博仕医院。抑郁症一直是困扰人们健康的杀手之一，广州越秀区哪里看忧郁症比较好_广州脑博仕医院。你们知道生活中其实有很多方法是可以缓解抑郁症状的，哪些小方法是你忽略了的呢?给大家介绍了很多方法：

　　1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态,找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。

　　2.从记忆中寻找快乐或找朋友顷诉，加以发泄。大哭一场，尽情的流泪。

　　3.冷静的分析情况。凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。

　　4.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。

　　5.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。找些很乏味的事情做以分散注意力。

　　6.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。

　　7.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人，影响到身边的人。

　　8.远离百货公司，避免自己的不理性购物。

　　9.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁。

　　10.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。

　　11.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。

　　12.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免长时间造成营养不良。

　　13.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用。

　　14.当能战胜伤害自己的念头时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。

　　15.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。

　　广州越秀区哪里看忧郁症比较好_广州脑博仕医院。这些都是生活中的一些比较小的方法，大家可以通过这些方法很好的调节自己的状态，不至于因为生活中的事情使自己产生抑郁的情绪，从而被抑郁困住脚步。也希望大家能够开心每一天。