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   失眠症的治疗主要是包括非药物治疗和药物治疗。广州看失眠的医院哪家的疗效最好,广州哪个医院治疗多年失眠的比较好

 
  一、非药物治疗主要是睡眠卫生教育和心理治疗。广州看失眠的医院哪家的疗效最好,广州哪个医院治疗多年失眠的比较好
 
  首先要让患者了解一些睡眠卫生知识,消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒,午后和晚间不要饮茶或者咖啡因等饮料。多做一些体育活动。第三,对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为的控制,有睡意的时候才上床睡觉;不要在床上做与睡眠无关的事情如说看书,看电视等;白天尽量不要午睡;睡前两小时,避免做剧烈的体育运动,如果上床以后15到20分钟还是没有入睡,就起床到另外一间房间做一些其他的事情,有睡意就再回来睡觉。无论在夜间睡眠多久,早上应定时起床。此外,睡前适当进食,可以帮助入睡,其他还有一些物理疗法,比方说磁疗、超声波治疗,音乐疗法,推拿按摩和针灸等等。广州看失眠的医院哪家的疗效最好,广州哪个医院治疗多年失眠的比较好
 
  二、药物治疗来讲,目前主要的药物治疗就是新型的非本二氮卓类的催眠药,就是包括右佐匹克隆,唑吡坦等这一类具有起效快,半衰期短,第二天早上没有宿醉的症状,药物依耐和停药反跳少等优点。广州看失眠的医院哪家的疗效最好,广州哪个医院治疗多年失眠的比较好

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