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广州脑博仕医院沿步国粹中医，专诊精神疑难，精神心理科是重点科室，专业治疗失眠，抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症、双相情感障碍、心理障碍，精神障碍，精神分裂症等精神心理疾病。
焦虑、心慌对我们每个人的影响都很大，这种症状的发生会让我们一整天都很紧张，什么事情都做不好。在排除了一些疾病因素后，要调整一些生活小细节，解决焦虑、心慌、心悸。那么，焦虑、心悸、心悸怎么办？
1、做运动
其实如果遇到焦虑、心慌、心悸的现象，可以通过适当的运动来调节，因为体育活动可以缓解我们身体的焦虑症状，尤其是那些平时容易急躁的患者。这时候你要多参加一些慢跑、太极拳等能锻炼心智和耐心的运动，可以增强你的自控能力，稳定情绪。
2、心理调节
焦虑、心悸其实是一些心理问题。这时候重要的是做一些心理调整。可以选择自我放松的连接。当你感觉到躁狂症的症状时，先坐下来，然后握紧拳头，收紧我们的手臂，让你体会到上肢紧张的感觉，再放开拳头。这个时候你会觉得手臂有一种沉甸甸的感觉，但是慢慢做几次就会觉得轻松。当然，平时要保持乐观的状态，要对自己有信心，也不要自己吓自己，给自己太大的心理压力，不断的暗示自己，让自己变得更加自信和冷静，从而减缓焦虑、心慌、心悸的状态。
3、保持良好的生活习惯。
焦虑、心慌，有时候和生活习惯有关。一般睡眠质量差或长期熬夜会导致心跳加快，同时还会导致精神不振，产生焦虑、心慌、心悸等症状。这个时候要多注意休息，放松身心，保证充足的睡眠。每天睡前洗个热水澡或者泡脚，可以放松身体。
广州脑博仕医院始终不断加强软硬件建设，走在医疗前沿，先后引进生物反馈治疗仪、经颅磁治疗仪、心理-CT、全自动生化分析仪、新型音乐治疗仪等新的的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内前端，接近国际水平。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的医生。
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