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  广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。更年期是妇女一生中必经的阶段,它是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程,包括绝经前期、绝经期、绝经后期,统称也叫围绝经期。更年期期间,由于妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降,可引起身体和心理的一系列变化,如潮热、出汗、烦躁、睡眠不好、关节疼痛及性欲下降等症,严重者还可引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、阴道炎、骨质疏松、骨折、肥胖症及老年性痴呆等病。

 
  广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。女人更年期,什么时候开始?一般会持续多久?很多人可能不清楚
 
  广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。很多人可能会有这样的疑惑,究竟女性朋友什么时候开始呢,该如何判断呢?女人的最佳绝经期在45~55岁之间,女人绝经前后就会进入更年期,所以女性朋友进入更年期的时间和绝经相差不了多少。我国女性平均进入更年期的时间在50岁左右,所以如果你在50岁左右进入更年期相对来说是比较正常的现象。
 
  但是这个时间其实也并不是固定的,受很多因素的影响,如果女性朋友在平时生活的环境比较恶劣,不善于自身的保养,更年期可能就来得比较早一些,而那些日常生活条件比较好,非常注重保养的人更年期来得可能会比较晚一些。
 
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  还有一个女性朋友非常关心的问题,就是更年期什么时候会结束呢?更年期一般会持续多长时间呢?其实正常情况下,女性朋友的更年期会持续1~3年左右。如果女性朋友绝经早一些,更年期进入的也就会早一些,那么结束的时间也会比较早。
 
  更年期有哪些表现?
 
  广州看更年期哪家医院好020-81832120-广州看更年期好的医院。女性朋友进入更年期最明显的表现就是情绪发生异常,前一秒可能还非常的高兴,后一秒可能就会出现异常低落的情况,而且还比较爱发脾气,稍微一点小事就会大发雷霆。这是由于女性朋友体内雌激素分泌水平发生紊乱所导致的,如果女人有这种情况的话作为家人一定要理解。
 
  而且女性朋友进入更年期后还容易出现肥胖的情况,这是由于内分泌不平衡,新陈代谢速率就会逐渐的下降,导致大量的脂肪堆积在体内,逐渐出现肥胖的情况。所以女性朋友在平时一定要合理饮食,适当的运动,这样才能够避免肥胖的发生,能够增强身体的抵抗力和免疫力。
 
  当女人进入更年期后,身体会经常出现燥热潮红的情况,而且失眠的情况也会大大的增加,很容易出现半夜易惊醒的情况。当有这种情况的话,建议女性朋友一定要学会适当的调理,这样才能够保证身体的健康。
 
  我们怎样顺利度过更年期呢?
 
  更年期是女性朋友正常的一种生理历程,一定要用正确的心态去面对。在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的运动,多喝水,多与他人交流,这样能够保持心情愉悦,能够帮助更加顺利的度过更年期。
 
  解决方法
 
  方法/步骤1:
 
  一、避免烟酒: 酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
 
  方法/步骤2:
 
  二、放松身心: 当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
 
  方法/步骤3:
 
  三、深长呼吸: 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。
 
  方法/步骤4:
 
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