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广州治疗更年期哪家好020-81832120-广州治疗更年期专科医院。睡眠是中医评估健康的指标之一，但更年期女性较早出现的困扰就是睡不着，让人无法集中精神，也容易乱发脾气。为了改善这种情形，六位女中医师提出3种方法，有失眠困扰的女性不妨一试。
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1. 调整饮食
平日过了午后，不要再喝刺激性饮品，如茶或咖啡。晚上尽量不要吃葱、姜或蒜等调味品，容易刺激神经，引起失眠。
2. 按压百会穴
按压头顶的百会穴可帮助入睡。用脑过度的人，睡前也可以按压此穴释放脑部压力。用食指扣住大拇指靠前指节，利用大拇指关节柔戳头顶中央的百会穴约五分钟，一天可以可做两三次。
3. 木梳子按摩头皮
按摩头皮好处多多，因为所有经络都汇集到头部，可以一次按压到多个穴位，而且头皮下有中枢神经，常刺激可以稳定神经，助眠又能预防头痛。
女人到了更年期总觉得心慌？或跟这些因素有关，不一定是心脏病
并且，很多女性在更年期常常有心跳异常、心悸等情况出现。那么，更年期女性时不时就心慌，跟哪些因素有关？是不是心脏病引起的呢？更年期女性需要注意什么问题？
更年期女性时不时就心慌，跟哪些因素有关？是不是心脏病引起的呢？
更年期的女性出现心慌的次数会增多，有时还会伴随着心悸症状出现，很多女性误以为是心脏病引起的不良反应。其实，更年期出现的心慌症状，不一定是心脏病引起的。这主要是到了更年期之后，人体内激素水平的改变，加上内分泌失调的影响，此时女性容易出现心慌、心悸等症状。
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并且，需要很长一段时间才可以慢慢好转。但是，不需要太过担心，这大多与常见的心脏疾病没有必然联系，多半是内分泌失调后引起的。只要保持良好的心态，积极检查身体，提防某些妇科疾病即可。当然，如果女性长期有心慌的情况出现，可以检查心脏功能，看看是否存在心脏部位的病变。
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更年期女性需要注意什么问题？
1、保持良好的心态
更年期的女性容易出现情绪方面的问题，常有不良情绪出现，容易生闷气或者烦躁，遇到事情之后容易动怒。这些不良的情绪往往会导致内分泌功能异常，出现激素水平紊乱的症状。因此，更年期的女性需要学会调节个人心态，保持良好的心态，以乐观的态度面对生活中的各种琐事。
2、健康饮食改善更年期症状
在更年期的女性，多有心慌气短、心浮气躁、失眠多梦、潮热出汗等症状出现。因此，生活中女性的饮食需要注意，多吃对机体健康有益的食物。更年期的女性可以多吃调理身体的食物，例如枸杞、红枣、莲子、山药等食物可以多进食，对更年期的某些不良症状有改善作用。如果睡眠质量下降，还可以进食牛奶、蜂蜜等食物提高睡眠质量。
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综上所述，女性更年期出现的心慌症状，一般和心脏病没有太多关系，主要是更年期内分泌功能紊乱引起的。此时，女性体内激素水平下降，继而引发这些不良反应。当然，出现这些问题，也要积极面对，正确处理。
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