广州市精神病研究院-020-81832120广州哪里看精神科好

 

　　老年人的饮食调理：

 

　　广州市精神病研究院-广州哪里看精神科好？肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。多吃一些对食用化痰、顺气的食物，如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

 

　　广州市精神病研究院-广州哪里看精神科好？对于老年人来说，身心健康是很重要的，为了预防焦虑症的初心，也应适当补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，患者也应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

 

　　广州市精神病研究院-广州哪里看精神科好？老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。