广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心

 

　　失眠反复的四个原因

 

　　一、广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心，心理、精神因素属于失眠症的发作原因：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

 

　　二、广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心，因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

 

　　三、广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心，对失眠的恐惧引起的失眠：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

 

　　四、广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心，因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

 

　　广州市青少年心理咨询-广州心理健康指导中心，在生活中容易诱发失眠产生的原因有很多，主要可以分为内因诱导和外因刺激两个方面，失眠之所以会出现和患者的不良生活习惯关系重大，所以在对失眠进行治疗的时候，患者应该首先改变自身的不良生活习惯，这样才能取得治疗失眠的治疗效果。